기분이 태도가 되지 않게

1. 자아정체성 확립의 중요성
-> 자신에 대해 잘 알고 있으면 외부의 평가가 자신에게 미치는 영향을 줄일 수 있다.

나는 누구인가, 나의 본성은 어떤가?

나는 어떤 사람이고, 나의 장점은 무엇인가?

나는 어떤 사람이 되고 싶은가, 나의 소망과 이상은 무엇인가?

나는 어떤 사람이 되어야 하는가, 나의 도덕성과 가치관은 무엇인가?




2. 화를 조절하는 법
ㄴ 상처주기전에, 심호흡 3번
ㄴ 다른 환경에 나를 놓을 것
ㄴ 마음속의 일시정지 버튼 (스스로 몇차례 물어보기. 그렇게까지?)